Czy drzemka w ciągu dnia jest regenerująca?

O pozytywnym wpływie krótkiej drzemki w ciągu dnia chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Szybka regeneracja, powrót siły oraz pozytywny wpływ na zdrowie to tylko niektóre plusy, które może zyskać nasz organizm w ciągu zaledwie 10-15 minut. Jednak, czy w przypadku narkolepsji drzemki w ciągu dnia również przynoszą uczucie odświeżenia? Na to pytanie można odpowiedzieć jak na każde złożone pytanie- to zależy. Są drzemki, które regenerują, ale są również drzemki, które przypominają organizmowi czym jest sen i nie pozwalają się wybudzić. Wśród osób cierpiących na narkolepsję bardzo często używane jest stwierdzenie „rosyjska ruletka”. Nigdy nie wiesz czy kładąc się spać, obudzisz się po 3 minutach w pełni zregenerowany czy ta drzemka przedłuży się niemal do godziny ledwo pozwalając się wybudzić. Oczywiście, tak jak w przypadku zdrowych osób, również obowiązuje zasada „unikać zbyt długich drzemek, tak aby nie rozpoczęła się pełna faza snu, bo trudniej jest się wybudzić”. Jednak w przypadku osób cierpiących na narkolepsję, wybudzenie lub jego brak nie zawsze są powiązane z czasem trwania drzemki. Po prostu „to zależy”. Od czego? Nikt jeszcze nie wie.

Jednak omawiając temat drzemek należy podkreślić, że dla osób z narkolepsją drzemka nie jest opcją, na którą osoba może się zdecydować lub nie. To przykry obowiązek, który musi wystąpić. Kilka razy dziennie. To nie drzemka dla regeneracji, to drzemka po to, by nie zasnąć bezwładnie parę godzin później. „Take a nap before nap takes you” – weź drzemkę, zanim drzemka weźmie ciebie. To hasło, które utrzymuje się z tyłu głowy podczas świadomego położenia się na krótki odpoczynek. Pozostałe drzemki, przeważnie są wymuszone przez organizm i tutaj jedyna myśl jaka się pojawia to „jestem tak zmęczony, że zaraz padnę”.

Podsumowując, osoba z narkolepsją nie decyduje się na drzemkę w celu regeneracji. To, co ta drzemka przyniesie schodzi całkowicie na drugi plan. Natomiast jest ona obowiązkiem wynikającym z ogromnego zmęczenia i musi nastąpić kilka razy w ciągu dnia. Bez drzemki i tak się zaśnie, więc lepiej położyć się świadomie. Po obudzeniu może nastąpić odczucie odświeżenie, a może nastąpić odczucie jeszcze większego zmęczenia. Nie ma na to reguły. Niestety błędem jest powielanie informacji, że mając narkolepsję każda drzemka jest regenerująca i przynosi odczucie świeżości na parę godzin.